Zapewne wszystkim nam brakuje ruchu w czasie trwania pandemii. Pozostawanie przez dłuższy czas w domu nie sprzyja aktywności fizycznej, dlatego mamy dla Was kilka pomysłów:
1. Róbcie krótkie aktywne przerwy w ciągu dnia:
• Taniec, zabawa czy też wykonywanie prac domowych, takich jak
sprzątanie, prace w ogródku to doskonałe
sposoby na pozostanie aktywnym
w czasie pobytu w domu.
• Warto też skorzystać z propozycji
ćwiczeń online. Wiele z nich jest
bezpłatnych i można je znaleźć
na przykład na YouTube. Dziś taka propozycja: